Wat kun je verwachten van onze trainingen en individuele begeleiding:

"The best thing within the learing is to let yourself make all the mistakes. That's how we learn to walk. So it's okay.
 ... You just watch gently, so gently inside yourself. As gently as possible."
Isaac Shapiro

Groepstrainingen.

In de groepstrainingen komen verschillende thema's aan bod. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het toegang creëren tot je emoties, je persoonlijke kracht ontwikkelen of je manier van communiceren en contact maken onder de loep nemen.
Alle trainingen zijn erop gericht je bewustzijn te vergroten en nieuwe mogelijkheden toegankelijk te maken.
Er is veel aandacht voor wat je voelt en voor het ontwikkelen van mildheid naar wie je bent. We maken onder andere gebruik van intenser ademen, lekker bewegen, oefenen in geluid maken en expressie van emoties, contactoefeningen en coaching.

Werken in een groep geeft je de kans je ervaringen met elkaar te delen en ontdekkingen te doen in de oefeningen die je samen doet. Ik hoor van deelnemers dat zij het oefenen in een groep fijn vinden. Er is (h)erkenning in elkaar’s verhalen en ervaringen. Je moet je ontwikkeling wel zelf doen, maar niet alleen!

Emotioneel Lichaamswerk (ELW)®.

De basis van de trainingen bestaat uit Emotioneel Lichaamswerk. Emotioneel Lichaamswerk is een ervaringsgerichte methode die je ondersteunt je meer bewust te worden van je lichaam en je gevoelens, en op een doeltreffender manier met je emoties om te gaan.

Je hoofd is heel goed in het oplossen van praktische problemen. Het kan je echter ook beperken: het kan voor je hoofd lastig zijn om oude overtuigingen los te laten en ruimte te maken voor nieuwe gezichtspunten. In je lichaam kun je voelen hoe dingen werkelijk voor je zijn, los van oude overtuigingen.

Veel mensen zijn gewend vooral naar hun hoofd te luisteren. Ze negeren hun emoties of houden ze binnen. Andere mensen leven hun emoties juist ongecontroleerd uit, met soms negatieve gevolgen voor hun contact met anderen.
Als je emoties niet voelt en uit, ontstaan spierspanningen. Hierdoor wordt het nog lastiger om te voelen, én onderdruk je je energie en je levenslust. Je hebt geen toegang meer tot de informatie die je emoties en je lichaam je kunnen geven.

Om meer contact te krijgen met je lichaam, doe je in Emotioneel Lichaamswerk speciaal ontwikkelde lichamelijke oefeningen. In deze oefeningen gebruik je verschillende vormen van ademen, bewegen en geluid maken. Ook breng je telkens weer je aandacht naar wat je voelt, opdat je beter gaat herkennen wat je lichaam je vertelt.
Door het doen van de oefeningen hef je geleidelijk aan de in je leven opgebouwde spierspanningen op. Je gaat meer voelen en je bent beter in staat te uiten wat er in je leeft.
Je leert je emoties te beheren (i.t.t. beheersen): je kunt je gevoel weer toelaten en hoeft het niet meer te onderdrukken of te uiten op voor jou ongewenste momenten of manieren.

Zo herontdek je via je lichaam en je emoties wie jij werkelijk bent. Je gevoel wordt je kompas. Daarmee ga je voelen of de dingen die je doet, passen bij wie jij bent. En je gaat nieuwe manieren oefenen van omgaan met jezelf en anderen. Hiermee kun je jouw leven op jouw unieke manier vorm gaan geven.

Individuele begeleiding.

In een individuele sessie Emotioneel Lichaamswerk sta je stil bij thema's die voor jou belangrijk zijn en zet je stappen om verandering te creëeren. Soms heb je manieren van doen aangeleerd die een tijd goed aanvoelden maar nu niet meer. Je ontdekt dat je het anders wilt, maar het lukt nog niet.

In een individuele sessie ga je op zoek naar wat je precies wilt en wat er nu nodig is om dat te creëeren. Dan kun je gaan kiezen tussen je oude manier van doen en een nieuwe manier. Die nieuwe manier oefen je in de sessie en natuurlijk in het dagelijks leven. Stap voor stap ontdek je je eigen kracht en kom je meer op eigen benen te staan. Uiteindelijk maak jij je leven: als jij het anders doet, creëer je ook andere resultaten.

We maken hierbij o.a. gebruik van:
Gesprekken - al pratende verhelderen we je gedragspatronen en leer je situaties anders aanpakken.
Lichaamswerk - door te bewegen, meer te ademen en te oefenen in geluid maken, los je fysieke spanningen op en krijgt je gevoel ruimte.
Gestalt - het oplossen van innerlijke conflicten b.v. door verschillende delen van jezelf met elkaar te laten praten
Focussen: inzoomen op hoe een probleem voor je voelt zodat dit zich op natuurlijke wijze kan transformeren
Body talk - je verwoordt wat je lichaam je te vertellen heeft.
Werkwijze en tempo worden afgestemd op wat jij nodig hebt.

Voordat we starten met sessies vindt altijd eerst een intakegesprek plaats. Dit gesprek is gratis en verplicht je tot niets.
Over het algemeen duurt een sessie 60 minuten. Indien gewenst kunnen ook sessies van 1,5 uur worden afgesproken.

Voor mijn sessies hanteer ik inkomensafhankelijke tarieven. Onder inkomen versta ik het totale bruto inkomen van de huishouding.

Bij een inkomen van minder dan € 1500,-: € 45,-  voor een sessie van 60 minuten.
Bij een inkomen van € 1500,- tot € 2500,-: € 55,- voor een sessie van 60 minuten.
Bij een inkomen van minder dan € 2500,-: € 65,- voor een sessie van 60 minuten.

Meerdere ziektekostenverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten. Informeer dus altijd bij je verzekeraar naar de mogelijkheden hiervoor.

Meer informatie / meedoen aan de informatie-workshop.

Verdere informatie over de inhoud, data en prijzen van de trainingen vind je onder Trainingen.

Als je vragen hebt of meer wilt weten, aarzel dan niet om Contact op te nemen, ik kijk graag met je mee welke vorm van begeleiding op dit moment passend is voor jou. Dit kan telefonisch, maar ook in een kennismakingsgesprek. Dit gesprek is gratis.

Om te zien of onze trainingen en/of individuele begeleiding voor jou een prettige manier zijn om jezelf (verder) te ontdekken en te groeien, ben je van harte welkom op één van de informatie-workshops te komen. Meer informatie vind je onder Trainingen.